Вернуться в каталог

Дыши, мама, дыши

Шонда Моралес
978-5-6052602-4-0
Пятиминутки осознанности для занятых мам

Количество страниц: 200

ISBN: 978-5-6052603-2-5

Обложка: Мягкая

lwh: 142x212x11 mm

Weight: 200 g

О книге
Об авторе

О книге

Осознанность — это умение жить в настоящем моменте даже в самой насыщенной жизни. Шонда Моралис, психотерапевт и мама двоих детей, показывает, как практиковать осознанность без часов тишины и сложных техник прямо в повседневной жизни. Несколько минут внимания к дыханию и телу во время обычных дел помогают снизить стресс, вернуть энергию, наладить отношения в семье и снова почувствовать радость от жизни. Советы Шонды помогут даже самым занятым мамам.

Об авторе

Шонда Моралес — лицензированный специалист со степенью магистра по социальной работе, занимается частной психотерапевтической практикой и специализируется на расстройствах, связанных со стрессом, и терапии, основанной на осознанности. Она пишет для блога Psychology Today колонку «Дыши, мама, дыши» и ведет собственный блог, Mindfultalk, на сайте shondamoralis.net. Также она создала собственные курсы осознанности и проводит семинары для детей, родителей, учителей и студентов. Шонда живет с мужем и двумя детьми в Лихай-Валли, Пенсильвания.