Издательство: +7(499)455-09-08
pochta@resource-publishing.ru
Отдел продаж: +7(499)455-09-08
zakaz@resource-publishing.ru
Авторизация через соц.сети:

Диастаз

Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь

520р.
  • Автор: Кейти Боуман
  • Вес: 200.00гр.
  • Размеры: 142.00мм  х  212.00мм
  • Цветные иллюстрации: есть
  • Количество страниц: 168
  • ISBN: 978-5-6040292-4-4


О книге:

Диастаз — расхождение прямых мышц живота — это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по  биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.

Из книги вы узнаете:
• почему диастаз — это не проблема, а синдром;
• как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз;
• как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше;
• почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать
расхождение мышц;
• как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее.


Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов.
Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.


Об авторе:

Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.

Книга написана простым языком, а предлагаемые упражнения имеют большую практическую ценность. Кроме того, в этой книге есть немало интересных наблюдений по правильному питанию и повседневному поведению, что очевидно благополучно сказывается на эмоциональном фоне и на здоровье в целом. Книгу смело можно рекомендовать широкому кругу читателей и специалистам, работающим с этой распространенной проблемой.

Александра Мирклис врач-остеопат, специалист по прикладной кинезиологии, Руководитель школы женского здоровья А.Мирклис.

Это важная и ценная книга по работе с такой актуальной проблемой как диастаз. По статистике после рождения ребенка с ней сталкивается более 90 процентов женщин. Повторная беременность увеличивает риск появления устойчивого расхождения прямых мышц живота. Не будем забывать, что диастаз также возникает у мужчин, у спортсменов, нарушающих технику выполнения движений, после хирургических вмешательств. Автор книги Кейти Бауман известный специалист в области биомеханики и кинезиологии представила замечательный труд с упражнениями по самокоррекции. В остеопатической практике мы часто встречаемся с проблемой диастаза, с опущением внутренних органов и множеством других дисфункций, связанных с нарушением баланса мышц тазового дна. Помимо работы руками, мы используем и другие внешние пособия - иглы, тейпы. В данной книге представлены упражнения для самостоятельной работы, которые можно использовать на сеансе с терапевтом или в качестве домашних заданий.
Александра Мирклис врач-остеопат, специалист по прикладной кинезиологии, Руководитель школы женского здоровья А.Мирклис.

Книга очень полезная всем, не только тем, у кого диастаз. Как оставаться в хорошей физической форме, иметь сильный мышечный корсет, красивую правильную осанку и фигуру - обо всем этом написано в книге, упражнения уникальные! Очень понравилась книга, рекомендую всем, кто задумывается о своем здоровье, высшая оценка автору и переводчику!

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо